ヤミ金解決のエストリーガルオフィス
美白・美肌・ダイエット効果の美容レシピ


ヒアルロン酸越えの保湿力!!
《テルヴィス》



美白や美肌に効果のある食べ物って何?ダイエットに効果のある食べ物って何?
食べて綺麗になれるレシピがあるなら試してみたい!そんな思いを抱えている人に朗報!!
美白・美肌・ダイエットに効果のある料理の材料とレシピを簡単に説明


アボカドのソイスープ
骨付き鶏肉を煮込んだ、タンパク質とコラーゲンも一緒にとれる美肌スープ。豆乳はビタミンEを含み、鉄分は牛乳の10倍もの量を含んでいると言われている。

■材料(2人分)■
○アボカド1個、豆乳150ml、塩少々、粗挽き白コショウ少々、ミルびき岩塩少々
○[スープ]鶏手羽先2本、玉ネギ1/8個、白ワイン大さじ3、水500ml


1.[スープ]を作り、鶏手羽先は水洗いし、軟骨で切り離して骨の際に切り込みを入れ、玉ネギは薄切りにし、他の[スープ]の材料と一緒に鍋に入れ、強火にかけ、アクを取りながら煮汁が半量くらいになるまで煮る。
2.鍋底を氷水にあててしっかり冷やし、鶏手羽先は骨をはずして粗くさばき、ミキサーにさばいた鶏手羽先、[スープ]、豆乳を入れてかくはんする。
3.アボカドは包丁で種まで縦向きに1周グルリと切れめを入れ、ひねって2つに分け、包丁の角を種に刺して軽くひねって種を取り出し、ザク切りにして(2)のミキサーに加える。
4.さらにかくはんして滑らかにし、塩で味を調えて器に注ぎ入れ、粗びき白コショウ、ミルびき岩塩を振る。【ヒント】スープの濃度が濃い場合は、分量外の豆乳を足して調節して下さい。



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